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Mai 08

Comment vaincre la peur de parler en public (2ème partie)

Il n’y a pas de formule miracle pour surmonter la peur de parler en public, mais une série de recommandations qui, ensemble, vous aideront dans ce sens. Découvrez les dans cette série de 3 articles. Voici la suite des recommandations pour vaincre la peur de parler en public :

 

  1. Prenez contact avec votre auditoire avant de parler. Cela fonctionne comme un brise-glace. Vous serez plus à l’aise de ne pas avoir à parler à des auditeurs totalement étrangers. Saluez vos futurs auditeurs. Discutez. Souriez!5. Saisissez toutes les occasions de parler en public. Lors des réunions de copropriété, d’entreprise, d’église, de club, de salle de classe. Vous pourrez pratiquer plus et acquérir plus de confiance en vous. Plus vous ferez d’exposés, mieux vous vous en sortirez les fois d’après.
  2. N’éliminez pas totalement la peur, mais contrôlez-la. Ce qui doit être combattu est la crainte excessive et incontrôlée. Les orateurs expérimentés sont efficaces car ils contrôlent la peur. Il y aura toujours quelque chose d’inconnu qui nous fait peur. C’est une bonne chose car ainsi nous restons vigilants. Une personne totalement sécurisé, insouciante, courra le risque de devenir arrogante ou négligente. Travaillez pour contrôler la peur, et non pour l’éliminer.
  3. Canalisez l’énergie de la nervosité vers l’enthousiasme. Contrôler la nervosité permet à l’orateur de mieux se produire devant le public. Profitez de votre énergie nerveuse et canalisez-la pour mieux parler, en mettant de l’émotion dans les mots et en donnant vie à votre discourt. L’adrénaline et l’émotion sont deux choses étroitement liées. Faites-les travailler en harmonie, et non pas l’une contre l’autre. L’enthousiasme peut être transmis par la voix, les gestes et les sourires. L’enthousiasme aide à conquérir le public.
  4. Imaginez toujours votre réussite. Il est fréquent de s’imaginer des événements futurs négatifs: « Je vais être humilié », « Je vais être nerveux. » Ces pensées limitent le potentiel de communication et la prophétie se réalise souvent. A force d’y penser, cela finit par arriver. Remplacez les scènes désastreuses par des scènes victorieuses: les applaudissements, les compliments de l’auditoire. Gardez une attitude positive. Souvenez-vous le temps que vous avez consacré à votre préparation. N’oubliez pas que même bien préparé, vous pouvez être nerveux. Il suffit de garder le contrôle de la situation, « oubliez » un peu les nerfs et faites une présentation réussie: avec un auditoire motivé, intéressé, prenant des notes, posant des questions.

 

  1. Développez l’auto-image et l’auto-estime. L’extinction de nos idées négatives se produit lorsque nous conditionnons notre esprit avec des pensées constructives. Vous avez besoin de vous stimuler avec des idées positives, avant de commencer à parler. Votre auto-estime s’élèvera, et il sera plus facile de faire face aux situations difficiles.10. Regardez comme une personne normale. La peur de parler en public est parmi les premières craintes que nous avons. Penser que vous êtes quelqu’un d’anormal, mal chanceux, inférieur, sans talent pour parler en public, ne fera qu’aggraver la situation. La plupart des gens ont peur de parler en public.

 

11. S’adresser à un public doit être accepté comme un honneur. Peu de gens sont capables de parler à un auditoire. Vous êtes une personne privilégiée. Partez de ce principe et investissez toute votre énergie à préparer un grand discours. Récompensez votre public car il vous donne le privilège de pouvoir parler.

12. Pensez moins en vos problèmes et plus à votre auditoire. Le public veut vous entendre et mérite votre attention. Cessez de penser à vos problèmes. Pensez à ceux qui ont quitté leur foyer, leur travail et sont venus vous écouter. Le public veut voir une bonne présentation. Le public est intéressé par ce que vous dites, et non pas par ce que vous ressentez. Accrochez-vous à cette idée, et allez de l’avant.

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